
Здоровый сон продолжительностью от шести до девяти часов – хорошая защита от депрессии.
Так считают специалисты. Люди с нормальной продолжительностью сна выше оценивают качество своей жизни и реже страдают от депрессии.
Большинству взрослых людей требуется около семи-восьми часов для того, чтобы чувствовать себя хорошо отдохнувшими и оставаться работоспособными в течении дня.

К тому же известно, что качественный и достаточно продолжительный сон

продлевает жизнь,

улучшает долговременную память

помогает сохранять клетки мозга и психическое здоровье в целом.
Оставить сообщение: