Рекламный баннер 990x90px ban1
79.15
90.37

Завтра уже 1 сентября. Школьники вернутся за парты. Чтобы ребятам хватало сил на новые свершения.

Завтра уже 1 сентября. Школьники вернутся за парты. Чтобы ребятам хватало сил на новые свершения, им необходимо

правильное  и сбалансированное  питание!  

Вот несколько вариантов  полезных завтраков:



Каши гречневая, овсяная, кукурузная, ячменная содержат множество ценных витаминов и минералов. Манная каша обладает меньшей питательной ценностью – слишком мало в ней растительных волокон. Для детей лучше варить кашу на молоке. В готовое блюдо можно добавить кусочек сливочного масла, а также ягоды, фрукты, немного меда.

Бутерброд с маслом и сыром. Сливочное масло - единственный животный жир, который входит во все без исключения диетические столы. Оно  содержит полезные жирные кислоты и полноценный белок. Поэтому 1-2 раза в неделю можно накормить ребенка цельнозерновым хлебом с маслом и сыром.

Сырники, вареники, творожок с ягодами - очень сытно, вкусно,  полезно.

Яичницу, омлет  можно предлагать ребенку 2–3 раза в неделю. Омлет полезно готовить с овощами и зеленью, даже с легким мясом — индейкой, курицей.

Блинчики или оладушки из полезной муки — овсяной, гречневой.

Что не рекомендуется давать детям

готовые завтраки ;

шоколадные батончики;

каши быстрого приготовления;

кукурузные хлопья.



34079

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы