Завтра уже 1 сентября. Школьники вернутся за парты. Чтобы ребятам хватало сил на новые свершения, им необходимо
правильное и сбалансированное питание!

Вот несколько вариантов полезных завтраков:

Каши гречневая, овсяная, кукурузная, ячменная содержат множество ценных витаминов и минералов. Манная каша обладает меньшей питательной ценностью – слишком мало в ней растительных волокон. Для детей лучше варить кашу на молоке. В готовое блюдо можно добавить кусочек сливочного масла, а также ягоды, фрукты, немного меда.

Бутерброд с маслом и сыром. Сливочное масло - единственный животный жир, который входит во все без исключения диетические столы. Оно содержит полезные жирные кислоты и полноценный белок. Поэтому 1-2 раза в неделю можно накормить ребенка цельнозерновым хлебом с маслом и сыром.

Сырники, вареники, творожок с ягодами - очень сытно, вкусно, полезно.

Яичницу, омлет можно предлагать ребенку 2–3 раза в неделю. Омлет полезно готовить с овощами и зеленью, даже с легким мясом — индейкой, курицей.

Блинчики или оладушки из полезной муки — овсяной, гречневой.

Что не рекомендуется давать детям
готовые завтраки ;
шоколадные батончики;
каши быстрого приготовления;
кукурузные хлопья.
Оставить сообщение: