Рекламный баннер 990x90px ban1
79.15
90.37

Заболевания ЖКТ являются одними из наиболее распространенных. Среди факторов.

Заболевания ЖКТ являются одними из наиболее распространенных. Среди факторов, которые их провоцируют:

• избыточный вес,

• курение,

• злоупотребление алкоголем,

• неправильное питание и нарушение его режима,

• стрессы,

• заболевание сахарным диабетом,

• злоупотребление газированными напитками и кофе,

• низкая физическая активность,

• инфекционные поражения организма и др.

К симптомам заболеваний ЖКТ относятся:

• боль в животе различной интенсивности и локализации,

• отсутствие аппетита,

• отрыжка и изжога,

• тошнота и рвота,

• резкое снижение,

• расстройства стула,

• общая слабость,

• метеоризм и др.

Для профилактики заболеваний ЖКТ соблюдайте простые правила

Пищу и напитки употребляйте теплыми

соблюдайте режим питания, который включает в себя:

• количество приемов пищи в течение суток;

• распределение суточного рациона по его энергоценности, химическому составу, продуктовому набору и массе на отдельные приемы пищи;

• время приемов пищи в течение суток;

• интервалы между приемами пищи;

• время, затрачиваемое на прием пищи.

правильно питайтесь:

• ограничьте употребление острых, соленых, консервированных, копченых, маринованные продуктов, которые раздражают и поражают слизистые оболочки желудка;

• меньше жареной пищи; самое оптимальное для ЖКТ – отваренная пища или приготовленная на пару;

• пищевые волокна должны присутствовать в меню постоянно;

• ограничьте употребление газированных напитков и кофе.

важно тщательно пережевывать пищу.

соблюдайте правила гигиены. Перед едой и приготовлением пищи тщательно мойте руки с мылом.

следите за нормализацией веса.

систематические физические нагрузки повышают обмен веществ и энергии, увеличивают потребность организма в питательных веществах, стимулируют выделение пищевых соков, активизируют перистальтику кишечника, повышают эффективность процессов пищеварения.

откажитесь от алкоголя и табака.

старайтесь справляться со стрессом! Он приводит к повреждению слизистых оболочек, развитию воспаления и становится причиной язвы, гастрита и дисфункции различных участков ЖКТ.

Своевременно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Это позволяет выявлять заболевания на ранних стадиях, что помогает своевременно и в ранние сроки приступить к лечению и не допустить развития осложнений.

Берегите себя и будьте здоровы!



34220

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы