Заболевания ЖКТ являются одними из наиболее распространенных. Среди факторов, которые их провоцируют:
• избыточный вес,
• курение,
• злоупотребление алкоголем,
• неправильное питание и нарушение его режима,
• стрессы,
• заболевание сахарным диабетом,
• злоупотребление газированными напитками и кофе,
• низкая физическая активность,
• инфекционные поражения организма и др.

К симптомам заболеваний ЖКТ относятся:
• боль в животе различной интенсивности и локализации,
• отсутствие аппетита,
• отрыжка и изжога,
• тошнота и рвота,
• резкое снижение,
• расстройства стула,
• общая слабость,
• метеоризм и др.

Для профилактики заболеваний ЖКТ соблюдайте простые правила

Пищу и напитки употребляйте теплыми

соблюдайте режим питания, который включает в себя:
• количество приемов пищи в течение суток;
• распределение суточного рациона по его энергоценности, химическому составу, продуктовому набору и массе на отдельные приемы пищи;
• время приемов пищи в течение суток;
• интервалы между приемами пищи;
• время, затрачиваемое на прием пищи.

правильно питайтесь:
• ограничьте употребление острых, соленых, консервированных, копченых, маринованные продуктов, которые раздражают и поражают слизистые оболочки желудка;
• меньше жареной пищи; самое оптимальное для ЖКТ – отваренная пища или приготовленная на пару;
• пищевые волокна должны присутствовать в меню постоянно;
• ограничьте употребление газированных напитков и кофе.

важно тщательно пережевывать пищу.

соблюдайте правила гигиены. Перед едой и приготовлением пищи тщательно мойте руки с мылом.

следите за нормализацией веса.

систематические физические нагрузки повышают обмен веществ и энергии, увеличивают потребность организма в питательных веществах, стимулируют выделение пищевых соков, активизируют перистальтику кишечника, повышают эффективность процессов пищеварения.

откажитесь от алкоголя и табака.

старайтесь справляться со стрессом! Он приводит к повреждению слизистых оболочек, развитию воспаления и становится причиной язвы, гастрита и дисфункции различных участков ЖКТ.
Своевременно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Это позволяет выявлять заболевания на ранних стадиях, что помогает своевременно и в ранние сроки приступить к лечению и не допустить развития осложнений.
Берегите себя и будьте здоровы!
Оставить сообщение: