развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт.
Разберем распространённые мифы о холестерине и ответим на самый частый вопрос – вреден холестерин или полезен?Показать ещё
Любой холестерин вреден?
Нет, холестерин нужен организму для строительства клеточных мембран и производства стероидных гормонов, витамина D и желчных кислот.
Но если холестерина слишком много, он откладывается в сосудах. Это может привести к инфаркту или инсульту.
При нормальном весе не бывает высокого уровня холестерина.
Бывает. На уровень холестерина влияет не только вес, но и генетическая предрасположенность, питание, физическая активность, вредные привычки, состояние щитовидной железы, приём лекарств и стресс.
При повышенном уровне холестерина всегда есть симптомы.
Высокий уровень холестерина обычно не имеет явных признаков. Поэтому необходимо регулярно сдавать анализы крови для его контроля.
Нужно избегать продуктов, содержащих холестерин.
До 30% холестерина организм должен получать с пищей. Но необходимо снизить потребление продуктов с высоким содержанием насыщенного жира. Например, шоколад, выпечку и еду из фритюра.
Яйца опасны,в них много холестерина.
Яйца богаты полезными соединениями и питательными веществами. Для здорового человека с нормальным уровнем холестерина безопасно употребление 1-2 яиц в день.
Людям до 40 лет не нужно проверять уровень холестерина.
Высокий уровень холестерина влияет на людей в любом возрасте. Следить за ним рекомендуется регулярно.
У женщин не бывает высокого уровня холестерина.
Беременность, грудное вскармливание, гормональные изменения и менопауза могут влиять на уровень холестерина, поэтому женщинам также необходимо регулярно его проверять.
Контролировать холестерин можно только с помощью лекарств.
Поддержанию нормального уровня холестерина способствуют здоровый образ жизни и правильное питание.
Но! этого не всегда достаточно, и тогда врачи могут назначить лекарства.
Следите за своим уровнем холестерина! Это важно для вашего здоровья!
Больше интересных материалов о питании - на сайте
здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!
Оставить сообщение: