праздники нельзя забывать о своем здоровье!
Вирусные инфекции, простуды очень распространены в зимний период. чтобы уберечь себя от них, соблюдайте несложные правила:
Одевайтесь на прогулку в соответствии сПоказать ещё погодными условиями.
Избегайте длительного нахождения в закрытых помещениях, где скапливается большое количество людей
Возвращаясь домой с улицы и из общественных мест, тщательно мойте руки с мылом и промывайте нос раствором морской соли.
На мобильном телефоне скапливается большое количество вирусов и бактерий, поэтому периодически протирайте его влажной салфеткой или тампоном, смоченным спиртом или другим антисептическим раствором.
Не носите защитные маски на улице, дышите свежим воздухом!
Проводите влажные уборки в доме и проветривания по 15-20 минут 3-4 раза в день.
В целях профилактики кишечных инфекций соблюдайте следующие правила:
Приобретая продукты, обращайте внимание на срок годности,
Не покупайте продукты в местах несанкционированной торговли и «с рук»;
Готовьте блюда только чистыми руками и из свежих продуктов;
Тщательно мойте разделочную доску и нож после разделки сырого мяса, куры, рыбы; для нарезки сырых и вареных продуктов использовать разные доски;
Соблюдать предусмотренную технологией кулинарную и термическую обработку продуктов;
Храните продукты в холодильнике, не допуская близкого соседства сырых продуктов и готовой пищи. Не перегружайте холодильник.
Нельзя употреблять в пищу салаты, которые хранились дольше нескольких часов! Если нужно заранее приготовить салат, заправлять его следует непосредственно перед подачей на стол.
Для питания детей лучше не использовать продукты с ароматизаторами, усилителями вкуса, красителями и прочими химическими добавками.
Овощи, ягоды, фрукты тщательно мойте перед употреблением.
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!
#профилактика #здоровьевприоритете
Оставить сообщение: