В РФ с июля 2023 года введут акциз на сахаросодержащие напитки
(
https://tass.ru/ekonomika/16386649)Сахаросодержащими признаются безалкогольные напитки, произведенные с добавлением сахара или иных подслащивающих веществ, содержание которых превышает 5 г на 100 мл
Эта новость – повод вспомнить, надо ли употреблять сладкую газировку?
Ведь если задуматься, этот сладкий напиток далеко не безопасен для нашего организма
Чем опасна газировка
Во-первых, сахар и кислота, содержащиеся в сладких газированных напитках, разрушают зубную эмаль.
Во-вторых, сладкие газированные напитки содержат в себе соли фосфорной кислоты. При частом употреблении газировки его избыток негативно влияет на всасывание другого важного минерального вещества – кальция, отвечающего за плотность костей.
В-третьих, регулярное потребление сладкой газировки – одна из основных причин развития ожирения (
https://t.me/yarbrk/2318)и сахарного диабета (
https://t.me/yarbrk/2260) 2 типа за счет высокого содержания сахара.
В среднем одна банка сладкого напитка содержит около 40 граммов свободного сахара (эквивалентно примерно 8-10 чайным ложкам столового сахара).
Люди, которые регулярно употребляют сладкие напитки – от 1 до 2 банки в день и более – имеют на 26% больший риск развития диабета 2 типа, чем те, кто редко употребляют такие напитки.
Что происходит в организме после приема стакана сладкой газировки
Через 10 минут большое количество сахара нанесет удар по поджелудочной железе, произойдет резкий выброс гормона инсулина. Через 20 минут произойдет подъем уровня глюкозы в крови.
Через 40 минут печень переведет избыток сахара в жиры, которые будут отложены в подкожно-жировой клетчатке, что постепенно будет приводить к увеличению массы тела.
Еще через 45 минут повысится уровень гормона дофамина в крови – он стимулирует центр удовольствия мозга, в результате чего улучшается настроение, появляется бодрость, снижается сонливость, но через час-полтора человек становится раздражительным, вялым.
Постепенно мозг адаптируется к привычке его владельца пить газировку, работа рецепторов в «системе поощрения» ухудшается, заставляя для достижения одинакового эффекта пить все больше и больше газировки. Таким образом, происходит привыкание.
Поэтому, не увлекайтесь сладкой газировкой. Если очень хочется, то старайтесь употреблять ее умеренно, а еще лучше отдайте предпочтение более полезным напиткам.
По материалам сайта здоровое питание рф
(
https://здоровое-питание.рф/healthy-nutrition/article..)
#зож #деньборьбысожирением #стопдиабет #здоровьевприоритете
Оставить сообщение: