Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

В ближайшие дни ожидается сильная жара. Чтобы это не нанесло вред вашему здоровью.

В ближайшие дни ожидается сильная жара. Чтобы это не нанесло вред вашему здоровью, следуйте рекомендациям

Меньше находитесь на улице, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17 часов

Носите легкую, просторную одежду, головной убор, солнцезащитные очки, пользуйтесь зонтиком

Временно снизьте физические нагрузки или перенесите их на раннее утро или поздний вечер.

Пейте больше жидкости, минимум 1,5 литра жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов.

Избегайте употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических напитков.

Употребляйте только свежеприготовленную пищу. При высокой температуре всё быстро портится и  возможно  пищевое отравление!

В особо жаркую погоду отдавайте предпочтение «легкой» пище, например, овощам и фруктам.

Соблюдайте гигиену: мойте руки перед едой, тщательно промывайте фрукты и овощи чистой водой.

Не употребляйте алкогольные напитки!

Алкоголь вызывает обезвоживание организма

Охлаждайтесь.

Принимайте прохладный душ или  чаще ополаскивайте водой руки и лицо.

особенно внимательно следить за состоянием здоровья следует тем, у кого диагностирована артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца или другое хроническое кардиологическое заболевание.

Если вы отмечаете изменение в показателях давления, появление одышки, отеков на ногах, срочно обращайтесь за медицинской помощью.

И не забывайте вовремя принимать лекарства, назначенные лечащим врачом!

Берегите себя!



34262

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы