Рекламный баннер 990x90px header-top
79.73
93.56
Рекламный баннер 728x90px center-top

Соблюдайте дня режима!

Соблюдайте дня режима!

Совсем скоро начнутся школьные будни. Чтобы школьникам легче было вновь войти в привычную колею,  сохранять силы для новых свершений, необходимо соблюдать режим дня !

Как это сделать?

отрегулируйте режим сна. Важно, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время. Продолжительность ночного сна должна быть не менее 8–9 часов.

режим питания. Рацион школьника должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

Для школьников рекомендуется 5-разовое питание: горячий завтрак дома, завтрак и обед в школьной столовой, полдник и ужин.

отдых. Рекомендуемая длительность – 3–3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников.

вечером лучше провести время спокойно:  погулять, почитать книгу, принять вечерний душ или ванну.

Помните, что правильный режим дня – залог крепкого здоровья и хорошей учебы наших детей!



34439

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы