Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Серотонин — это всем известный гормон счастья. Он помогает нам справляться с отрицательными эмоциями и...

оставаться позитивными. Этим его функции не ограничиваются

Неочевидное влияние серотонина:
Показать ещё
он передаёт сигналы между нервными клетками;

регулирует сокращение гладких мышечных волокон, что важно для здоровья ЖКТ и родов;

успокаивает и снимает возбудимость;

снижает чувствительность к боли;

помогает сосредоточиться;

Как вырабатывается серотонин?

При принятии солнечных ванн и употреблении продуктов, содержащих аминокислоту триптофан. Зимой дневного света становится меньше, уровень гормона падает. Поэтому если вы хотите активизировать выработку серотонина, то съешьте кусочек сыра, яйцо или блюдо из мяса птицы. А затем — сделайте зарядку и прогуляйтесь днём, когда светит солнце.

Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и будьте в хорошем настроении!

Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!

34315

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы