оставаться позитивными. Этим его функции не ограничиваются
Неочевидное влияние серотонина:
Показать ещё
он передаёт сигналы между нервными клетками;
регулирует сокращение гладких мышечных волокон, что важно для здоровья ЖКТ и родов;
успокаивает и снимает возбудимость;
снижает чувствительность к боли;
помогает сосредоточиться;
Как вырабатывается серотонин?
При принятии солнечных ванн и употреблении продуктов, содержащих аминокислоту триптофан. Зимой дневного света становится меньше, уровень гормона падает. Поэтому если вы хотите активизировать выработку серотонина, то съешьте кусочек сыра, яйцо или блюдо из мяса птицы. А затем — сделайте зарядку и прогуляйтесь днём, когда светит солнце.
Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и будьте в хорошем настроении!
Больше интересных материалов о питании ищите на сайте
здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!
Оставить сообщение: