Сегодня расскажем, как надо питаться человеку, решившему бросить курить.
Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным!
Бывшие курильщики особо нуждаются в продуктах, содержащих витамины:
С: шиповник, черная смородина, зеленый лук, капуста, лимоны;
В1: крупы, хлеб грубого помола;
В12: зеленый горошек, апельсины, дыни;
РР: фасоль, крупы, капуста, молочные продукты, картофель;
А: овощи, особенно морковь;
Е: хлеб грубого помола, растительное масло, зеленые овощи, зародыши пшеницы.
Пойдёт на пользу и обилие овощей и фруктов: богатая клетчаткой пища очищает организм от шлаков и токсинов и улучшает пищеварение.
Здоровое питание – залог здоровья!
Эту и другую полезную информацию можно узнать на канале «Давай бросать»
https://vk.com/davaibrosat?w=wall-206452145_9906 #ЗОЖ #правильнопитайся
Оставить сообщение: