Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Почему во время стресса один человек ест все подряд, а другой не может заставить себя даже выпить воды?

Почему во время стресса один человек ест все подряд, а другой не может заставить себя даже выпить воды?

Всё дело в гормонах. Когда человек нервничает, начинается выработка адреналина. В большом количестве он притупляет аппетит, ведь организму не до еды в момент опасности. Но постоянный изматывающий стресс заставляет надпочечники выбрасывать другой гормон — кортизол, который требует срочно пополнить запас энергии. Поэтому вместо яблока или йогурта мы тянемся к сладостям и фастфуду.



Кто заедает стресс?

Исследования показывают, что двое из трёх людей склонны к перееданию. При этом привычка к заеданию стресса часто формируется ещё в детстве, когда за успехи или в грустные моменты ребёнку протягивают конфету или шоколадку.



Похудение во вред

Сильный стресс и депрессия могут вызвать нежелание есть, что приводит к нехватке питательных веществ. Это, в свою очередь, отражается на выработке гормона грелина, который отвечает за чувство голода. В итоге мозг просто не замечает потребности тела и аппетит пропадает.



Если вы заметили, что теряете вес во время стресса, то стоит бережно относиться к своему здоровью — выйти из подавленного состояния будет намного сложнее без нормального завтрака, обеда и ужина.



Каким должно быть питание во время стресса:

сбалансированным и полноценным: 3 раза в день, с высоким содержанием белков, при этом не забывая про жиры и углеводы;

в рационе должны присутствовать продукты с кальцием и витаминами группы В, С, Е и А;

стоит добавить витаминно-минеральные комплексы.

Нельзя предугадать, как ваш организм отреагирует на стрессовую ситуацию. Поэтому старайтесь составлять здоровое меню и вовремя принимать пищу. Если вас беспокоит ваш аппетит, обязательно обратитесь к специалисту.

Берегите себя!

Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!

34295

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы