
Осень... скоро наступят холода. Сырая и промозглая погода, сильные ветра не способствуют укреплению иммунитета. Вирусы активизируются. Как в это время избежать простуды?

Многие предпочитают сидеть дома, закутавшись в плед. Но нужно помнить, что недостаток кислорода и двигательной активности не лучшим образом сказываются на нашем самочувствии.

Одевайтесь по погоде и больше гуляйте;

Приходя домой, мойте руки с мылом, полощите горло;

Если на улице вы замерзли, согрейте, прежде всего, руки и ноги;
Проветривайте помещение;


Не употребляйте алкоголь: он даёт мнимое чувство согревания, после которого быстрее наступает переохлаждение;

Включите в рацион супы, сезонные овощи и фрукты.
Оставить сообщение: