Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

#НетВреднымПривычкам #зож



Ожирение — достаточно распространённая и серьёзная проблема современного мира. Ожирение может вызывать разные осложнения: от сахарного диабета до бесплодия.

Каковы причины ожирения как снизить риск его развития? Показать ещё

Причины заболевания

Ожирение возникает не только из-за переедания.

Существуют и другие причины:

• генетическая предрасположенность к ожирению;

• гормональные сбои;

• психологические проблемы;

• несбалансированное питание;

• употребление алкогольных напитков в больших объёмах.

Только врач может установить причину ожирения и назначить правильное лечение.

Как снизить риски?

Если ожирение не вызвано другими проблемами со здоровьем, избавиться от него поможет отказ от вредных привычек - курения и алкоголя.

Замените их на физическую активность — это положительно влияет на организм.

Рацион питания должен быть сбалансированным. Сведите к минимуму животные жиры, используйте нерафинированные растительные масла (оливковое, кокосовое, льняное). Отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса. Белый сахар и кондитерские изделия лучше полностью исключить из-за высокой калорийности.

Здоровое питание — прежде всего система. Правильный рацион и спорт помогут держать вес под контролем и избежать осложнений.

Больше информации о правильном питании на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография».

34245

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы