Ожирение — достаточно распространённая и серьёзная проблема современного мира. Ожирение может вызывать разные осложнения: от сахарного диабета до бесплодия.
Каковы причины ожирения как снизить риск его развития? Показать ещё

Причины заболевания
Ожирение возникает не только из-за переедания.
Существуют и другие причины:
• генетическая предрасположенность к ожирению;
• гормональные сбои;
• психологические проблемы;
• несбалансированное питание;
• употребление алкогольных напитков в больших объёмах.

Только врач может установить причину ожирения и назначить правильное лечение.

Как снизить риски?
Если ожирение не вызвано другими проблемами со здоровьем, избавиться от него поможет отказ от вредных привычек - курения и алкоголя.
Замените их на физическую активность — это положительно влияет на организм.
Рацион питания должен быть сбалансированным. Сведите к минимуму животные жиры, используйте нерафинированные растительные масла (оливковое, кокосовое, льняное). Отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса. Белый сахар и кондитерские изделия лучше полностью исключить из-за высокой калорийности.
Здоровое питание — прежде всего система. Правильный рацион и спорт помогут держать вес под контролем и избежать осложнений.

Больше информации о правильном питании на сайте
здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография».
Оставить сообщение: