Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)
Всемирная организация здравоохранения констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаях являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
Чледование основам ЗОЖ приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во многих возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

Простые правила здорового образа жизни:

Здоровое питание — это прежде всего профилактика ожирения, фактора риска многих болезней. Важно помнить: сбалансированная диета из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов важна в любом возрасте.

Режим дня - просыпаясь и засыпая примерно в одно и тоже время каждый день, принимая пищу в одно и тоже время, человек настраивает свой режим дня, который начинает работать на здоровье.

Двигательная активность - каждый человек должен быть физически активными, хотя бы в течение 30 минут в сутки, большую часть дней в неделю.

Контроль над стрессом - доказано, что повышенный уровень стресса мешает справляться с заболеваниями, а длительное состояние стресса приводит к нервному истощению. Стрессы и переутомления, плохое настроение и депрессии негативно сказываются на работоспособности и здоровье человека любого возраста.
Личная гигиена
Этот момент очень важен для профилактики инфекционных заболеваний.
Что входит в это понятие? Целый комплекс мер: гигиена рук, гигиена тела, уход за волосами, полостью рта и гигиена одежды.

Отказ от вредных привычек Специалисты рекомендуют полностью отказаться от курения. Это же относится и к алкоголю.

Безопасной дозы алкоголя не существует!

У людей, ведущих здоровый образ жизни, уменьшается риск развития хронических заболеваний, улучшается настроение, они избавляются от депрессий и стрессов, начинают принимать активное участие в социальной и семейной деятельности.
Оставить сообщение: