Каждый восьмой человек в мире живет с психическим расстройством, которое сопровождается нарушениями мышления, трудностями в контроле за собственными эмоциями и поведением.

Нарушения психического здоровья разнообразны:
— тревожные расстройства (чрезмерное чувство тревоги, панические атаки) и депрессия;
— посттравматические стрессовые расстройства (психологическая травма);
— шизофрения;
— расстройства пищевого поведения (нервная анорексия и нервная булимия);
— асоциальное поведение и диссоциальные расстройства;
— нарушения деятельности центральной нервной системы (инсульт, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера…).

Каждый человек может повлиять на состояние своего психического здоровья.

Вот основные рекомендации для профилактики психических заболеваний:
— Здоровый образ жизни, включающий в себя соблюдение режима дня, здоровое питание, полноценный сон, регулярные прогулки на свежем воздухе, физическая активность и отказ от вредных привычек;
— Развитие позитивного мышления и повышение уровня осведомленности о важности психического здоровья, о наиболее распространенных заболеваниях психики и мерах их профилактики;
— Осознание собственных эмоций и умение регулировать деятельность нервной системы так, чтобы ослабить негативные эмоции и уменьшить вызванное стрессом психоэмоциональное и мышечное напряжение;
— Своевременное обращение за психиатрической помощью к специалисту в трудной жизненной ситуации.
Оставить сообщение: