Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Какие гормоны улучшают жизнь?

Какие гормоны улучшают жизнь?

Серотонин отвечает за хорошее настроение, пищеварение, сон, работу мозга.

Этот гормон вырабатывается в ЖКТ и даёт ощущение сытости. Для его выработки нужно вести активный образ жизни и чаще бывать на свежем воздухе и солнце.

Обязательно употребляйте продукты, в которых есть клетчатка. Особенно полезны яблоки, ячмень, свёкла, бобовые, цитрусовые, грибы, лук, чеснок.

Окситоцин ещё называют «гормоном объятий». Он уравновешивает кортизол во время стресса.

Его выработка начинается, когда человек испытывает приятные чувства вроде любви, благодарности и доверия. Поэтому важно больше проводить время с родными и близкими.

Повышают выработку гормона финики, гранат, свёкла, тысячелистник и побеги земляники.

Дофамин заставляет нас добиваться цели, улучшает память и концентрацию. Выброс дофамина происходит в ответ на похвалу.

Стимулируют выработку красное мясо, жирная рыба, бананы, орехи, авокадо, молоко, сыр, творог, петрушка.

Эндорфин. Гормон не подавляет передачу болевых сигналов в центральную нервную систему, но и способен вызвать эйфорию.

Физические нагрузки, любимая музыка, танцы и смех — всё это способствует выработке гормона.

Среди продуктов, стимулирующих выработку, горький шоколад и острые продукты, например, перец чили.



34258

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы