Чтобы быстрее выздороветь важно не только соблюдать все рекомендации врача, но и правильно питаться!
В период распространения вирусных инфекций и риска заболеть ими предпочтение стоит отдавать продуктам, содержащим витамины А, С, цинк и кальций.Показать ещё
Эти продукты не будут перегружать организм, и поддержат иммунитет.
Вирусы плохо переносят щелочную среду, поэтому стоит включить в водный баланс минеральную воду. Щелочную среду помогут создать и овощи, ягоды, фрукты, зелень.
Надо соблюдать ряд условий:
принимать пищу не менее 4 – 5 раз в день
небольшими порциями.
Пища должна быть хорошо проварена, и как можно меньше содержать жареных и жирных продуктов питания.
В остром периоде болезни рекомендуется есть как можно больше свежих фруктов и овощей, употреблять грецкие орехи, мёд, увеличить суточное количество потребляемой жидкости до 3 литров в сутки.
В период болезни следует исключить жареное, жирное, жгучие приправы, белокочанную капусту, фрукты с твёрдой кожурой, виноград, бобы, горох, кондитерские изделия и сладости, консервацию, кофе, сильногазированную минеральную воду, какао, ржаной хлеб, колбасу. Никакого фаст-фуда!
Нет - алкоголю! Любой алкоголь влияет на увеличение выведения из организма жидкости. Обезвоженный организм дольше выздоравливает!
Часто во время болезни, особенно в острый период, пропадает аппетит. Не заставляйте себя есть через силу, отсутствием аппетита организм сам сигнализирует о своих потребностях. Лучше выпить воды, морса, компота, некрепкого чая или минеральной воды.
Будьте здоровы, берегите себя!
#стопгрипп #правильнопитайся
Оставить сообщение: