Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Чтобы быстрее выздороветь важно не только соблюдать все рекомендации врача, но и правильно питаться!

Чтобы быстрее выздороветь важно не только соблюдать все рекомендации врача, но и правильно питаться!

В период распространения вирусных инфекций и риска заболеть ими предпочтение стоит отдавать продуктам, содержащим витамины А, С, цинк и кальций.Показать ещё
Эти  продукты не будут перегружать организм,  и поддержат иммунитет.

Вирусы плохо переносят щелочную среду, поэтому стоит включить в водный баланс минеральную воду. Щелочную среду помогут создать и  овощи, ягоды, фрукты, зелень.

Надо соблюдать ряд условий:

принимать пищу не менее 4 – 5 раз в день
небольшими порциями.
Пища должна быть хорошо проварена, и  как можно меньше содержать жареных и жирных продуктов питания.

В остром периоде болезни рекомендуется есть как можно больше свежих фруктов и овощей, употреблять грецкие орехи, мёд, увеличить суточное количество потребляемой жидкости до 3 литров в сутки.

В период болезни следует исключить жареное, жирное, жгучие приправы, белокочанную капусту, фрукты с твёрдой кожурой, виноград, бобы, горох, кондитерские изделия и сладости, консервацию, кофе, сильногазированную минеральную воду, какао, ржаной хлеб, колбасу. Никакого  фаст-фуда!

Нет -  алкоголю! Любой алкоголь влияет на увеличение выведения из организма жидкости. Обезвоженный организм дольше выздоравливает!

Часто во время болезни, особенно в острый период, пропадает аппетит. Не заставляйте себя есть через силу, отсутствием аппетита организм сам сигнализирует о своих потребностях. Лучше выпить воды, морса, компота, некрепкого чая или минеральной воды.

Будьте здоровы, берегите себя!

#стопгрипп #правильнопитайся

34333

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы