Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Чем опасно избыточное потребление соли?

Чем опасно избыточное потребление соли?
Как известно ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует употреблять в день не больше 5 г соли. Но, несмотря на это, большинство людей съедает почти в 3-4 раза больше. Каковы последствия чрезмерного увлечении соленым для нашего организма?
Мы уже писали о том, что избыток соли приводит к повышению артериального давления и сердечно – сосудистым заболеваниям.
Сегодня расскажем, на что еще влияет избыточное потребление соли


Отёки

Дело в том, что избыток соли в организме приводит к тому, что в тканях накапливается слишком много жидкости. В результате появляются отеки.

Одни из первых признаков, указывающих на избыток соли в организме, это опухшие пальцы и лодыжки, а также мешки под глазами. Это состояние вызвано удерживанием лишней влаги в тканях.

1 г поваренной соли способен задерживать в теле около 100 мл жидкости.

Избыток натрия вызывает выброс гормонов, которые также удерживают в теле лишнюю влагу.

Отеки в большинстве случаев могут указывать на наличие серьезных заболеваний: почечной, сердечной или печеночной недостаточности.

Убрав солонку со стола вы избежите соблазна досалить уже приготовленное блюдо.

Сделайте выбор в пользу йодированной соли (но помните – не больше 5 г в день!!!) — в ее состав добавлены йодид или йодат калия,что способствует профилактике дефицита йода, характерного для жителей нашей страны.

Будьте здоровы!

#здоровьевприоритете #меньшесоли #яшалтинскаябольница

34611

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы