Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Банан – один из самых популярных в зимний период фруктов

Банан – один из самых популярных в зимний период фруктов
Кто-то ест бананы каждый день, а кто-то наоборот – избегает их из-за страха набрать лишние килограммы. Но стоит ли себя ограничивать? Поговорим о плюсах и минусах этого яркого фрукта.

Банан – прекрасный источника калия, необходимого дляПоказать ещё нормальной работы сердечно-сосудистой системы, активности мышечной ткани и поддержания водного баланса.

Популярный фрукт по праву называют «продуктом-антидепрессантом». С его помощью наш организм «гормоном счастья» – серотонином. Он улучшает настроение, память, внимание и сон.

Бананы богаты различными витаминами: аскорбиновой кислоты, В6, А и Е.

Бананы отлично подходят для быстрого перекуса. Но, как и во всем, нужно знать меру. Рекомендуемая разовая порция – один плод среднего размера.

Недозрелые фрукты содержат меньшее количество сахаров, а клетчатки в виде неперевариваемого крахмала и пектина в них больше. Такие бананы являются пребиотиками, то есть стимулируют рост полезной микрофлоры в кишечнике.

Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!

#здоровьевприоритете #здоровоепитание

34401

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы