Рекламный баннер 990x90px ban1
79.15
90.37

А вы слышали про сердечную диету?

А вы слышали про «сердечную диету»?

Конечно, строго говоря, это никакая не диета, а просто питание, которое благоприятно влияет на сердце и сосуды.

Прежде всего это  мощнейшие антиоксиданты – витамины A, E, С и D, которые защищают  от атеросклероза и его самых трагичных последствий, инфарктов и инсультов.

Витамин D  незаменим в формировании крепкого иммунитета, защиты от рака, старческого слабоумия и других болезней пожилого возраста. Большое влияние он оказывает  и на сердце и сосуды.

Клетчатка. Ее  источники – это овощи и фрукты, которые необходимо употреблять не менее 400 г в день, а также бобовые и цельнозерновые продукты.

Калий содержится в овощах, фруктах и зелени. Вообще, чем больше растительной пищи в  рационе, тем лучше.

И как можно меньше употребляйте  изначально соленых продуктов, консервов, не досаливайте пищу за столом.

Берегите себя и будьте здоровы!

Здесьещё больше статей о здоровом питании.



34228

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы