Мы часто забываем, что ЗОЖ – это не только тело, но и голова.
Мы часто забываем, что ЗОЖ – это не только тело, но и голова. В эпоху бесконечных уведомлений и скроллинга наш мозг устаёт от информационного шума так же сильно, как мышцы после тренировки. Цифровая перегрузка повышает уровень стресса, снижает концентрацию и мешает полноценному отдыху.
3 простых шага к цифровому отдыху:
• Правило «первый час без экрана»: начните день не с ленты новостей, а с чашки чая, книги или спокойного утра. Это задаст тон всему дню
• Отключите лишние уведомления: оставьте звонки и важные сообщения. Пусть телефон служит инструментом, а не источником тревоги
• Цифровой закат: за 1–2 часа до сна уберите гаджеты из спальни. Замените соцсети на живое общение, хобби или просто тишину.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: