Рекламный баннер 990x90px header-top
81.41
94.06
Рекламный баннер 728x90px center-top

Большую часть дня мы проводим сидя: за компьютером, в машине, на диване.

Большую часть дня мы проводим сидя: за компьютером, в машине, на диване.

И часто не замечаем, как незаметно портится осанка, появляются зажимы и усталость в спине. А ведь здоровый позвоночник – это не только отсутствие боли, но и уверенность, лёгкость в движениях и хорошее настроение.

3 простых привычки для здоровой спины:

• Контролируйте позу: представьте, что макушкой тянетесь к потолку, а плечи слегка отведены назад. Это занимает секунду, но работает весь день;

• Делайте микро-паузы: каждые 45–60 минут вставайте на 1–2 минуты – просто потянитесь, пройдитесь, смените позу;

• Настройте рабочее место: монитор на уровне глаз, стул с поддержкой поясницы, ноги стоят на полу – мелочи, которые спасают от перегрузок.
18
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы