Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

26 ноября Международный день борьбы с ожирением

26 ноября Международный день борьбы с ожирением

Ожирение — это состояние организма, при котором происходит избыточное накопление жира, и как следствие увеличивается масса тела. Что впоследствии может стать причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других болезней.

Для оценки веса рекомендуется использовать показатель индекса массы тела (ИМТ):

ИМТ= вес в кг/(рост в м)2.
Оптимальный ИМТ - от 18,5 до 24,9 кг/м2,
избыточный вес – ИМТ≥27, но <30 кг/м2,
ожирение — ИМТ≥30 кг/м2.

Как нормализовать избыточную массу тела?

При высоком ИМТ надо действовать осторожно. Не бросаться в крайности.
Снижайте свой вес постепенно! Не более чем на 0,5—1 кг в неделю. Идеальный темп потери излишнего веса - снижение веса на 600 г в неделю.
Помните, что уменьшение калорийности рациона ниже 1200 ккал в сутки опасно для вашего здоровья!
Не пытайтесь сбросить вес, употребляя без совета врача лекарства для похудения и пищевые добавки!
#зож #здоровьевприоритете

34278

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы