Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

25 июня 2023 года во всех субъектах России состоится всероссийская акция 10 000 шагов к жизни.

25 июня 2023 года во всех субъектах России состоится всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная ко Дню молодёжи России.

 

Ежегодно, в день акции, в сотнях городов России все желающие выходят на маршруты здоровья, чтобы пройти 10 000 шагов вместе.



А вы знаете сколько это 10000 шагов? Примерно - 7, 6 километра.

Такая ежедневная нагрузка  положительно сказывается на общем состоянии организма.

Всемирная организация здравоохранения настоятельно рекомендует посвящать нагрузкам средней интенсивности не менее 20 минут в день.

Это могут быть танцы, спортивные игры с детьми, бег трусцой, быстрый бег и, конечно же, ходьба!

Есть одно уточнение: по мнению ВОЗ 20-минутная нагрузка должна быть постоянной!

  Ходить придется 20 минут непрерывно. Только так можно получить необходимую тренировку сердечной мышцы.



34246

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы