25 июня 2023 года во всех субъектах России состоится всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная ко Дню молодёжи России.
Ежегодно, в день акции, в сотнях городов России все желающие выходят на маршруты здоровья, чтобы пройти 10 000 шагов вместе.

А вы знаете сколько это 10000 шагов? Примерно - 7, 6 километра.
Такая ежедневная нагрузка положительно сказывается на общем состоянии организма.

Всемирная организация здравоохранения настоятельно рекомендует посвящать нагрузкам средней интенсивности не менее 20 минут в день.
Это могут быть танцы, спортивные игры с детьми, бег трусцой, быстрый бег и, конечно же, ходьба!
Есть одно уточнение: по мнению ВОЗ 20-минутная нагрузка должна быть постоянной!

Ходить придется 20 минут непрерывно. Только так можно получить необходимую тренировку сердечной мышцы.
Оставить сообщение: