Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

150 минут физической активности в неделю достаточно, чтобы поддерживать организм в форме

150 минут физической активности в неделю достаточно, чтобы поддерживать организм в форме

Но вот за месяц привести свое тело в порядок к лету не удастся, если до этого не было никакой физической нагрузки. Даже если вы не будете есть, начнете бегать или отжиматься каждый день – это не принесет никакой пользы, а только навредит здоровью.

Повышать свою физическую активность необходимо постепенно: если две недели подряд держитесь и даете себе физическую нагрузку, то дальше втянетесь и начнете получать удовольствие, отмечает главный внештатный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев.

(https://t.me/minzdrav_ru/2322)Начните с динамических нагрузок: ходьбы, в том числе скандинавской, или с того, что вам больше нравится.

Уделите занятиям хотя бы 150 минут в неделю и вы увидите результат.



34281

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы