Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.

Старайтесь меньше находиться на улице, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17 часов
Временно снизьте физические нагрузки или перенесите их на раннее утро или поздний вечер.
Надевайте легкую свободную одежду из натуральных тканей и светлой расцветки при выходе на улицу, головной убор (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), пользуйтесь солнцезащитными очками, зонтиками.
Употребляйте большое количество жидкости. Необходимо выпивать минимум 1,5 литра жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов.
Избегайте употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических напитков.
Употребляйте только свежеприготовленную пищу. При высокой температуре всё быстро портится и возможно пищевое отравление!
В особо жаркую погоду отдавайте предпочтение «легкой» пище, например, овощам и фруктам.
Соблюдайте правила элементарной гигиены: мойте руки перед едой, тщательно промывайте фрукты и овощи чистой водой.
Не употребляйте алкогольные напитки!
Алкоголь вызывает обезвоживание организма
Охлаждайтесь.
Оставить сообщение: