Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Что выбрать, чтобы набраться сил перед рабочим днём?
Полноценный вариант завтрака – каша. Это источник сложных углеводов, которые обеспечивают энергией и создают чувство насыщения надолго. В крупах много витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон полезных для всех органов.
Однако это утверждение верно для круп, произведенных из цельного зерна. Каши быстрого приготовления этими свойствами не обладают.
Еще один вариант для завтрака – йогурт или мюсли с фруктами (но в них не должно быть много сахара).
Можно приготовить омлет с сыром и дополнить его легким салатом из свежих овощей. Не забудьте про белок – это яйца, творог, орехи, филе индейки или курицы.
Оставить сообщение: