как они богаты питательными веществами и клетчаткой.
Полезные свойства цельнозерновых продуктов:
улучшают работу желудочно-кишечного тракта, помогают нормализовать пищеварение и избавиться от запоров.
очень полезны для сердечнососудистой системы. Способствуют уменьшению холестерина, снижению кровяного давления, улучшают состав крови.
Благоприятно влияют на нервную систему.
Многочисленные исследования показывают, что люди, которые регулярно употребляют такие продукты, значительно реже страдают от рака, в том числе и толстой кишки.
(
https://t.me/yarbrk/2196)
https://vk.com/public215672267?w=wall-215672267_239Регулярное употребление цельнозерновых продуктов снижает вероятность возникновения сахарного диабета. Высокое потребление цельнозерновых продуктов снижает риск смерти от всех причин на 17%, а от сердечно-сосудистых заболеваний на 18%.
К цельнозерновым продуктам относятся продукты, изготовленные из цельного зерна:
- крупы (коричневый рис, гречка, пшеничная крупа, кускус, киноа и другие),
- макаронные и хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки и муки грубого помола ( не белый пшеничный, а черный ржаной, цельнозерновой хлеб или с отрубями и т.д.)
Завтрак из цельнозерновых продуктов заряжает организм энергией на весь день, а это в свою очередь залог хорошего настроения и самочувствия!
#онкопрофилактика #ЗОЖ #здоровоепитание #яшалтинскаябольница
Оставить сообщение: