Рекламный баннер 990x90px header-top
76.75
90.28
Рекламный баннер 728x90px center-top

В рамках «Неделя поддержки грудного вскармливания и ответственного отношения к репродуктивному здоровью и...

здоровой беременности»

Всемирная организация здравоохранения рекомендует сохранять грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни и, по возможности, продолжать его так долго, как это возможно. Об особенностях рациона кормящей мамы рассказывает врач-педиатр Альбина Джиринова.


- Первые дни и месяцы после рождения ребенка - это тот период, когда мама должна тщательно заботиться о качественном и полноценном питании. Но в целом особенная диета кормящей маме не нужна. Стоит придерживаться своего обычного пищевого режима и руководствоваться принципами здорового питания и стараться, чтобы ежедневный рацион был разнообразен. Дети, мамы которых в период кормления грудью сидят на строжайшей диете, получают «бедное» молоко.
Что «должна» и чего «не должна» есть кормящая мама? Поговорим о некоторых популярных мнениях.
Употребление высококалорийной пищи с минимальной пищевой ценностью (конфеты, рафинированные продукты, сдобные мучные изделия) следует свести к минимуму. Единственное, что вы получите от такой пищи - это несколько лишних килограммов веса, а вот ребенку от такого молока - нет никакой пользы.
Орехи, рыба, майонез, кетчуп, икра, морепродукты и т.д – продукты у некоторых людей вызывающие пищевую аллергию. Но если молодые родители не подвержены пищевой аллергии, то полностью исключать из своего рациона продукты такого рода молодой маме не стоит, как и злоупотреблять ими.
Острая пища, чеснок и пряности. При употреблении этих продуктов молоко часто приобретает специфический запах и вкус, из-за чего ребенок может отказаться от груди.
Продукты, вызывающие повышенное газообразование, например лук, зеленый перец, разные виды капусты, бобовые, могут провоцировать у новорожденного боли в животике и «колики». Употреблять эти продукты следует в небольших количествах.- Переизбыток кофеина, который содержится в шоколаде, кофе и крепком чае, попадая через грудное молоко в детский организм, вызывает повышенную возбудимость ребенка.
Наиболее распространенное заблуждение – «кормящей маме нужно пить много молока». На самом деле молоко не оказывает заметного влияния на лактацию. А цельное молоко лучше заменить кисломолочными продуктами из сквашенного молока.
Не следует употреблять в пищу большое количество овощей и фруктов, содержащих пигмент, придающий красную окраску.
Это общие рекомендации, которые помогут каждой маме индивидуально подобрать собственный режим питания и следить за состоянием здоровья своего ребенка.
Берегите себя и будьте здоровы!
#неделяподдержки #здороваясемья

34640

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы