Рекламный баннер 990x90px header-top
76.75
90.28
Рекламный баннер 728x90px center-top

Школьные перекусы

Школьные перекусы

Во время учебы очень важно, чтобы питание школьника было сбалансировано, ведь это залог его здоровья, бодрости и активности. Поэтому важно, чтобы перекусы для школьников был и вкусным, и полезным!



Правильный перекус должен содержать медленные углеводы, белки, жиры и клетчатку.

Медленные углеводы перевариваются и усваиваются организмом медленно, постепенно высвобождая энергию. Они содержат много клетчатки и питательных веществ.  Хорошим вариантом таких углеводов является хлеб - зерновой, ржаной или лаваш из цельнозерновой муки.

Хлеб из обычной очищенной пшеничной муки особой пользы не несет.

Источником белка могут быть:

отварное или запеченное мясо;

яйцо;

творог;

молоко и кисломолочные продукты.

Жиры содержатся в:

орехах;

оливках;

авокадо;

мягких сырах (моцарелла, адыгейский).

Фрукты и овощи - вкусное и полезное дополнение детских перекусов.

Роспотребнадзор не рекомендует, чтобы детские перекусы содержали:

колбасы;

кремовые кондитерские изделия;

шоколад;

вафли;

сладкую газировку.



34123

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы