Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Проветривайте спальню перед сном
постарайтесь избавиться от побочных шумов и яркого света.
за 3 часа до сна не ешьте и не пейте чай и кофе.
за 1-2 часа до сна постарайтесь не смотреть телевизор, отложите подальше электронные гаджеты.
в течение дня больше ходите пешком, занимайтесь спортом, но не менее, чем за 4 часа до сна.
Соблюдайте режим.
Приятных снов!
Оставить сообщение: