С 9 января по 15 января - Неделя продвижения активного образа жизни
Новогодние праздники завершились, и сейчас самая пора увеличить физическую активность. Ведь это неотъемлемый элемент сохранения здоровья и здорового образа жизни.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150Показать ещё минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности.
Почему это так важно?
Вот преимущества активного образа жизни
Здоровье.
У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.
Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии.
Достаточная физическая активность снижает риск развития сердечнососудистых и онкологических заболеваний, ожирения, диабета, улучшает самочувствие и иммунитет.
Красивый внешний вид.
Многие мечтают о подтянутой фигуре, гладкой коже. Активный образ жизни, спорт в этом отличные помощники!
Замедление процессов старения.
Учеными доказано, что люди, ведущие пассивный образ жизни, стареют намного раньше, чем те, кто ведет активный. Всем здоровья и активного долголетия!
#зож #движениежизнь #яшалтинскаябольница
Оставить сообщение: