Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Тыква - кладезь витаминов, к тому же ее можно долго хранить.
Тыква - доступный источник бета-каротина - мощного антиоксиданта. Организм превращает любой поступивший с пищей бета-каротин в витамин А. Употребление продуктов с высоким содержанием бета-каротина способствует снижению риска развития:
некоторых видов онкозаболеваний (рак простаты, рак толстой кишки)
астмы
сердечно-сосудистых заболеваний
сахарного диабета
ожирения
зрения вследствие возрастной дегенерации
артериальной гипертонии.
Высокое содержание клетчатки способствует нормализации моторики желудочно-кишечного тракта и профилактике запоров.
Тыква также содержит ряд необходимых витаминов и минералов, в том числе: витамин А, витамин С, витамин Е, рибофлавин, калий, медь, марганец, тиамин, витамин B-6, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, ниацин, железо, магний, фосфор.
на завтраке в йогурт добавить тыквенное пюре,
в качестве напитка вместо яблочного сока взять тыквенный,
запечь ломтик тыквы со специями и использовать в качестве гарнира,
добавить кусочки тыквы в кашу, запеканку или рагу
Тыква - это тот случай, когда и вкусно, и полезно!
Оставить сообщение: