Морковь, тыква, хурма - не только вкусно, но и очень полезно!
Чаще ешьте оранжевые фрукты и овощи, это поможет избежать дефицита витаминов и минералов.
Чем ярче оранжевый цвет, тем больше бета-каратина в овощах и фруктах.
Бета-каротин очень полезен!
Он позитивно влияет на:
иммунитет,
работу сердца,
зрение.
Помимо бета-каротина
в хурме, моркови и тыкве есть аскорбиновая кислота, витамины В1, В2, РР, витамин Е, Н и К.
Хурма очень сладкая, это надо иметь ввиду тем, у кого повышен сахар в крови!
#зож #здоровоепитание
Оставить сообщение: