Рекламный баннер 990x90px header-top
76.75
90.28
Рекламный баннер 728x90px center-top

Какие гормоны улучшают жизнь?

Какие гормоны улучшают жизнь?

Серотонин отвечает за хорошее настроение, пищеварение, сон, работу мозга.

Этот гормон вырабатывается в ЖКТ и даёт ощущение сытости. Для его выработки нужно вести активный образ жизни и чаще бывать на свежем воздухе и солнце.

Обязательно употребляйте продукты, в которых есть клетчатка. Особенно полезны яблоки, ячмень, свёкла, бобовые, цитрусовые, грибы, лук, чеснок.

Окситоцин ещё называют «гормоном объятий». Он уравновешивает кортизол во время стресса.

Его выработка начинается, когда человек испытывает приятные чувства вроде любви, благодарности и доверия. Поэтому важно больше проводить время с родными и близкими.

Повышают выработку гормона финики, гранат, свёкла, тысячелистник и побеги земляники.

Дофамин заставляет нас добиваться цели, улучшает память и концентрацию. Выброс дофамина происходит в ответ на похвалу.

Стимулируют выработку красное мясо, жирная рыба, бананы, орехи, авокадо, молоко, сыр, творог, петрушка.

Эндорфин. Гормон не подавляет передачу болевых сигналов в центральную нервную систему, но и способен вызвать эйфорию.

Физические нагрузки, любимая музыка, танцы и смех — всё это способствует выработке гормона.

Среди продуктов, стимулирующих выработку, горький шоколад и острые продукты, например, перец чили.



34325

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы