Душевный комфорт поможет обрести осведомленность о профилактике стресса.
Стресс может быть как положительным, так и отрицательным. Чаще всего речь идёт о втором виде стресса, именуемым дистрессом. В отличие от первого, который может представлять собой неожиданные и очень эмоционально яркие и положительные факторы и способность мобилизации сил человека, дистресс несёт за собой апатию, уныние, истощение сил, депрессию, подрывая здоровье человека. Длительный стресс становится причиной возникновения или обострения многих болезней.

Способы побороть стресс:

Питание и физическая активность.

Отказ от вредных привычек.

Здоровый сон.

Витаминный комплекс.

Время для себя.
Что касается питания, то специалисты советуют употреблять для снятия стресса горький шоколад, орехи, бананы и имбирь. Эти продукты повышают настроение и помогают справиться с тревогой. Также помните - не стоит есть на бегу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей.
Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс, ограничить потребления негативной информации в интернете и СМИ, планировать день и вовремя обращаться за помощью к специалисту.
Оставить сообщение: