Рекламный баннер 990x90px header-top
76.75
90.28
Рекламный баннер 728x90px center-top

День становится короче, на улице холоднее.

День становится короче, на улице холоднее, и настроение стремится вниз вместе со столбиком термометра. Знакомо?

Упадок сил, апатия, снижение продуктивности могут быть признаками осенней хандры или депрессии. Как отличить одно от другого, разобрались вместе с Кариной Игоревной Чижовой, кандидатом психологических наук, доцентом и заведующей кафедрой психологии семьи и детства Института психологии РГГУ.

Осенняя хандра — это нестабильное состояние, на которое можно и нужно влиять извне.

«Бороться с хандрой можно на двух фронтах: на физиологическом и психологическом, — говорит Карина Игоревна. — Старайтесь находиться в светлом помещении, носить комфортную одежду и есть пищу, приносящую удовольствие. Психологический фронт включает нахождение интересных занятий, посещение мероприятий, предполагающих физическую активность, а также позитивное общение с приятными людьми».

Кстати, осенней хандре подвержены и дети, но проявляется она не чувством тоски, а вялостью и раздражительностью. «При этом нужно учитывать, что дети очень легко заражаются настроением родителей. Поэтому, если взрослый хандрит, хандрит и ребёнок!» — говорит эксперт.

Но даже если с осенней хандрой ничего не делать, она пройдёт самостоятельно, когда световой день станет длиннее. С депрессией всё не так просто.

«Человека в таком состоянии крайне сложно переключить на позитивные мысли или как-то „взбодрить“», — говорит Карина Игоревна.

Если вы перепробовали всё, но легче не стало, это причина заподозрить депрессию. В таком случае не нужно принимать витамины и БАДы без назначения врача. Лучше обратитесь за квалифицированной помощью: психотерапевт поможет разобраться в себе и порекомендует медикаменты, которые помогут именно вам.

34110

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы