Рекламный баннер 990x90px header-top
76.75
90.28
Рекламный баннер 728x90px center-top

Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужна не только гигиена полости рта, но и правильное питание!

Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужна не только гигиена полости рта, но и правильное питание!

Польза

Лучшие друзья зубов – фтор и кальций.



Источники фтора – рыба (скумбрия, минтай, треска, лосось, камбала и другие), грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола и чай. Кальцием богаты миндаль, фасоль и соя, кунжут, изюм, курага и другие сухофрукты, зеленые овощи (капуста, салат, особенно укроп, петрушка, щавель).

Самый известный источник кальция –  молочные продукты,например,  сыр, особенно его твердые сорта. Они богаты казеином и фосфатами, которые восстанавливают зубную эмаль.

Зубам также нужны железо и витамин B12 - их  источник -  мясо.

Витамином С богаты лимоны и яблоки, стимулирует обменные процессы.

Зубам требуется нагрузка. Ее обеспечивают грубоволокнистые продукты, которые  поддерживают здоровье десен и связок, закрепляющих в них зубы, и стимулирует нормальное кровоснабжение.

В этом помогут  овощи и фрукты, такие как редис или морковь.

Вред:

Кондитерские изделия: конфеты, шоколад, сдобные булочки, сладкие жвачки и напитки.

В качестве сладостей лучше есть сухофрукты.

 Газированные напитки.

Содержащаяся в них кислота разъедает эмаль.

Для эмали зубов вредна очень холодная или горячая пища. Еще вреднее – резкий перепад температур, который может привести к образованию микротрещин.

Ешьте с удовольствием и пользой! Берегите себя и свое здоровье!



34045

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы