Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужна не только гигиена полости рта, но и правильное питание!
Польза
Источники фтора – рыба (скумбрия, минтай, треска, лосось, камбала и другие), грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола и чай. Кальцием богаты миндаль, фасоль и соя, кунжут, изюм, курага и другие сухофрукты, зеленые овощи (капуста, салат, особенно укроп, петрушка, щавель).
Самый известный источник кальция – молочные продукты,например, сыр, особенно его твердые сорта. Они богаты казеином и фосфатами, которые восстанавливают зубную эмаль.
Зубам также нужны железо и витамин B12 - их источник - мясо.
Витамином С богаты лимоны и яблоки, стимулирует обменные процессы.
Зубам требуется нагрузка. Ее обеспечивают грубоволокнистые продукты, которые поддерживают здоровье десен и связок, закрепляющих в них зубы, и стимулирует нормальное кровоснабжение.
Вред:
Кондитерские изделия: конфеты, шоколад, сдобные булочки, сладкие жвачки и напитки.
В качестве сладостей лучше есть сухофрукты.
Газированные напитки.
Для эмали зубов вредна очень холодная или горячая пища. Еще вреднее – резкий перепад температур, который может привести к образованию микротрещин.
Оставить сообщение: