Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит
Проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит;
Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития.
Придерживайтесь сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов.
Придерживайтесь достаточного уровня физической активности.
Если у вас сидячий образ жизни, сохранить достаточный уровень физической активности позволят:
Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю;
Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.
Оставить сообщение: