Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.


150 минут физической активности в неделю достаточно, чтобы поддерживать организм в форме
Но вот за месяц привести свое тело в порядок к лету не удастся, если до этого не было никакой физической нагрузки. Даже если вы не будете есть, начнете бегать или отжиматься каждый день – это не принесет никакой пользы, а только навредит здоровью.
Начните с динамических нагрузок: ходьбы, в том числе скандинавской, или с того, что вам больше нравится.
Уделите занятиям хотя бы 150 минут в неделю и вы увидите результат.
Оставить сообщение: